맛있는 사과와 양배추의 놀라운 효과

 
 
 
안녕하세요 똘똘한 김주부입니다.
점심때 간단하게 뭘 먹을까 고민하다, 저는 속이 좀 편할걸 먹고싶을때 
사과와 양배추를 함께 샐러드로 먹는데요.
포만감도 좋지만 맛도 너무 좋은 간편식이 된다는거 아시나요??
드레싱에 따라 맛도 조금씩 색다르게 먹을수있어요
말이 필요없는 사과와 양배추의 좋은점은 알고계시죠??
오늘은 그 효과에 대해 좀 알아볼게요
 
 

 
 
 
사과는 수확시기에 따라 품종이 조금 다른데요
8월 하순이전이 최성수확기인 조생종에는 미광,조홍,서홍,아오이 사과등이 있구요
9월 상순에서 10월중순까지인 중생종에는 홍로,홍월사과 지금이 그시기네요
10월 하술이후는 만생종에 부사,홍옥사과등이 있죠
 
식이섬유가 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 몸밖으로 내보내주어 동맥경화을 예방해준대요
그뿐 아니라 칼륨이 풍부해 몸속 염분을 배출해주어 고혈압 예방과 치료에도 도움이 된다고하네요
피부미용에 좋은 비타민C도 듬뿍 들어있구요
케세틴이라는 성분은 폐기능을 강하게해주고
피로물질 또한 제거해준다고하네요
아침의 사과가 정말 금이라는 말이 그냥 있는 말이 아니었네요
  각 시기에 따라 사과의 맛도 조금씩 다른 특징들이 있어 더욱 즐겨먹는 과일이랍니다.
전 꼭 하루에 한개 먹기 하고있어요
식전에 먹으면 포감도 있어서 식사량이 줄어 소화도 잘되고 다이어트에도 효과있어요
혈당조절에도 도움이 된답니다
 

 

 
이번에는 양배추에 대해 알아볼게요
양배추는 특히 위 건강을 돕는데 효력이 있는 채소로 암예방, 해독작용, 변비도 개선되고
혈액순환에는 정말 좋은 채소예요
고대 그리스시대부터 즐겨먹던 채소로 서양3대 장수식품 중 하나입니다.
위에 좋은 비타민U성분이 위궤양 치료에 효과가 있고 위장 내 세포 재생을 도와준다고 하네요
암예방에도 좋아 주3회 이상 양배추를 섭취한 사람은 유방암 걸릴 확률이 72%나 낮다고합니다.
 
양배추는 푸른양배추, 적양배추,방울 양배추, 오르라기 양배추 품종이 있구요
낮은 열량으로 다이어트식품으로도 많이 드실고있어요
저는 주로 쪄서 먹기보다는 채를 썰어 샐러드로 많이 이용하고 있답니다.
다양한 요리가 가능한 양배추로 맛있게 드시면서 건강도 지키고 예방할수있어요
 
 
이렇게 좋은 사과랑 양배추를 함께 섭취하면 더욱 맛있게 드실수있답니다.
오늘은 사과와 양배추의 놀라운 효과에 대해 알아보았습니다.